Ruch jest życiem

Szczegóły

Opublikowano: poniedziałek, 30, kwiecień 2018 14:55

Aleksandra Bogucka

Gimnastyka ogólnorozwojowa dla osób starszych polega na stosowaniu określonych ćwiczeń fizycznych w celu przeciwdziałania obniżeniu się zdolności adaptacyjnych ustroju do wysiłku. Ćwiczenia ogólnorozwojowe podejmowane systematycznie spowalniają proces inwolucyjny, korzystnie wpływają na sprawność funkcjonalną oraz samopoczucie ćwiczących. Ponad to systematyczna aktywność ruchowa zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób takich, jak: cukrzyca, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy choroba Alzheimera. Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na wszystkie układy organizmu człowieka. W zajęciach ruchowy prowadzonych wśród osób starszych konieczne jest odpowiednie dawkowanie wysiłku i indywidualny dobór intensywności ćwiczeń.

Na terenie miasta Wysokie Mazowieckie prowadzone są zajęcia gimnastyki ogólnorozwojowej dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zajęcia odbywają się regularnie, raz w tygodniu i obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe z rożnymi przyborami gimnastycznymi: piłkami, woreczkami, laskami gimnastycznymi, hula-hop. Zajęcia prowadzone są przy muzyce i oprócz ćwiczeń gimnastycznych uwzględniają trening oporowy, ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia rozciągające oraz relaksację i ćwiczenia oddechowe.

mgr Aleksandra Bogucka, prowadząca zajęcia

• « poprz.
• nast. »