Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Wysokie Mazowieckie

p

  • 001_obiekt.jpg
  • 001_wiosna.jpg
  • 002_obiekt.jpg
  • 002_wiosna.jpg
  • 003_obiekt.jpg
  • 003_wiosna.jpg
  • 004_obiekt.jpg
  • 004_wiosna.jpg
  • 005_obiekt.jpg
  • 005_wiosna.jpg
  • 006_obiekt.jpg
  • 006_wiosna.jpg
  • 007_obiekt.jpg
  • 007_wiosna.jpg
  • 008_obiekt.jpg
  • 008_wiosna.jpg
  • 009_obiekt.jpg
  • 009_wiosna.jpg
  • 010_obiekt.jpg
  • 010_wiosna.jpg
  • 011_obiekt.jpg
  • 011_wiosna.jpg
  • 012_obiekt.jpg
  • 012_wiosna.jpg
  • 013_obiekt.jpg
  • 014_obiekt.jpg
  • 015_obiekt.jpg
  • 016_obiekt.jpg
  • 017_obiekt.jpg
  • 018_obiekt.jpg
  • 019_obiekt.jpg

Ruch jest życiem

utwGimnastyka ogólnorozwojowa dla osób starszych polega na stosowaniu określonych ćwiczeń fizycznych w celu przeciwdziałania obniżeniu się zdolności adaptacyjnych ustroju do wysiłku. Ćwiczenia ogólnorozwojowe podejmowane systematycznie spowalniają proces inwolucyjny, korzystnie wpływają na sprawność funkcjonalną oraz samopoczucie ćwiczących. Ponad to systematyczna aktywność ruchowa zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób takich, jak: cukrzyca, osteoporoza, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca czy choroba Alzheimera. Wysiłek fizyczny pozytywnie wpływa na wszystkie układy organizmu człowieka. W zajęciach ruchowy prowadzonych wśród osób starszych konieczne jest odpowiednie dawkowanie wysiłku i indywidualny dobór intensywności ćwiczeń.

 

Na terenie miasta Wysokie Mazowieckie prowadzone są zajęcia gimnastyki ogólnorozwojowej dla słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku. Zajęcia odbywają się regularnie, raz w tygodniu i obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe z rożnymi przyborami gimnastycznymi: piłkami, woreczkami, laskami gimnastycznymi, hula-hop. Zajęcia prowadzone są przy muzyce i oprócz ćwiczeń gimnastycznych uwzględniają trening oporowy, ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne, ćwiczenia rozciągające oraz relaksację i ćwiczenia oddechowe.

mgr Aleksandra Bogucka, prowadząca zajęcia

 

Aktualności MOK

  Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska Detektor burzowy Mrągowo LGD  PLIS 


 

Urząd Miasta Wysokie Mazowieckie, ul. Ludowa 15, 18-200 Wysokie Mazowieckie
tel.:  862752592  fax:  862752593                  NIP:    7221002509    REGON:  450010671
Nr rachunku bankowego:    27 1020 1332 0000 1102 0037 5535    IBAN:  PL27102013320000110200375535    SWIFT:  BPKOPLPW